ทำงานในเบราว์เซอร์ 100% · ไม่ต้องสมัคร · พูดตรงไม่อ้อม
ทำอาหารกินเองหรือสั่งเดลิเวอรี่ อะไรถูกกว่า?
ทำกินเองหรือสั่งเดลิเวอรี่ดี? เครื่องคิดต้นทุนอาหารแบบพูดตรง พร้อมสารอาหาร เทียบหลายประเทศและหลายห้าง
เครื่องคิดต้นทุนอาหารฟรี พร้อมสารอาหาร เทียบทำกินเองกับสั่ง Grab / LINE MAN ใน 8 ประเทศ 24 ห้าง รวม Lotus's, Big C และ Tops ดูต้นทุนต่อโปรตีน 1 กรัม ฟู้ดคอสต์ % และค่าแก๊ส น้ำ น้ำมันที่ซ่อนอยู่ ไม่ต้องสมัคร ไม่อัปโหลดข้อมูล ทำงานในเบราว์เซอร์
แหล่งข้อมูล: โบรชัวร์โปรโมชันรายสัปดาห์ของแต่ละห้าง ดัชนีราคาสินค้าของหน่วยงานรัฐ (BLS สหรัฐฯ, สำนักงานสถิติเกาหลี, INE, ONS, StatCan, ABS, INEGI) และการเช็กราคาหน้าร้านจริง วิธีคำนวณ →
8 ประเทศ · 24 ห้าง
เทียบราคาไทย เกาหลี อเมริกา สเปน เม็กซิโก อังกฤษ แคนาดา และออสเตรเลีย ประเทศละ 3 ห้าง เช่น Lotus's vs Big C vs Tops, E-mart vs Coupang, Walmart vs Whole Foods
มีสารอาหาร + ต้นทุนต่อโปรตีน
วัตถุดิบทุกตัวมีข้อมูลแคลอรี่ โปรตีน คาร์บ ไขมัน ระบบคำนวณต้นทุนต่อ 100 kcal และต่อโปรตีน 1 กรัมให้อัตโนมัติ ตัวเลขที่สายเตรียมอาหารและสายเล่นกล้ามดูจริง ๆ
ทำงานในเบราว์เซอร์ ไม่ต้องสมัคร ไม่อัปโหลด
ข้อมูลสูตรไม่ออกจากเครื่องของคุณ แชร์ผ่านลิงก์ (บีบอัดด้วย lz-string + base64) ไม่มีล็อกอิน ไม่มีคุกกี้ติดตาม ไม่มีฐานข้อมูลฝั่งเซิร์ฟเวอร์
เพิ่งเข้ามาครั้งแรก? เลือกสักเมนูเพื่อดูว่าเครื่องคิดทำงานยังไง
สารอาหาร · ต่อที่
คำตัดสิน
ใช้ได้ ไม่หวือหวา แต่ใช้ได้ ทำต่อไป
ต่อที่: ฿55.23
สายเพิ่มกล้าม: ผ่านการรับรอง
คะแนน MealMaxx
79/ 100
A
A — ดีมาก
น้ำหนักคะแนน: โปรตีน 30% · แคลอรี่ 20% · เวลา 15% · เทียบเดลิเวอรี่ 35% มองจากมุมสายเตรียมอาหารและสายเล่นกล้าม
รายการซื้อของ
- ถั่วงอก100 g
- ไข่ไก่2
- น้ำปลา20 ml
- มะนาว1
- เส้นจันท์ (ผัดไทย)200 g
- ถั่วลิสง30 g
- ต้นหอม30 g
- กุ้ง200 g
- น้ำตาลทราย15 g
- น้ำมันพืช30 ml
ใช้งานอย่างไร
3 ขั้นตอน ไม่ถึงนาที
01
เลือกประเทศและห้าง
ไทย เกาหลี อเมริกา สเปน เม็กซิโก อังกฤษ แคนาดา ออสเตรเลีย ประเทศละ 3 ห้างคนละระดับราคา
02
ใส่สูตรอาหาร
เลือกเมนูดังหรือสร้างเองตั้งแต่ศูนย์ ใส่วัตถุดิบเป็นกรัม แล้วเลือกวิธีปรุง (ต้ม ผัด/ทอด อบ หรือไม่ต้องปรุง)
03
อ่านคำตัดสิน
ต้นทุนรวม ต้นทุนต่อที่ สารอาหาร ต้นทุนต่อโปรตีน เทียบกับราคาเดลิเวอรี่ พร้อมคำตัดสินแบบไม่อ้อมค้อม
ดูตามประเทศ
แต่ละประเทศมี 3 ห้าง พร้อมต้นทุนเมนูยอดนิยม
ตารางราคาวัตถุดิบแยกตามประเทศ
บทความล่าสุด
ข้อสังเกตจากข้อมูลราคาแยกตามห้าง ประเทศ และเมนู
deep-dive · 2026-05-03
data · 2026-05-03
guide · 2026-05-03
อภิธานศัพท์
อธิบายศัพท์สำคัญแบบเข้าใจง่าย ทั้งต้นทุนต่อจาน ฟู้ดคอสต์ % และต้นทุนต่อโปรตีน 1 กรัม
คำถามที่พบบ่อย
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับต้นทุนอาหาร สารอาหาร และราคาในห้าง
+ทำอาหารกินเองหรือสั่งเดลิเวอรี่ อะไรถูกกว่า?
ขึ้นอยู่กับเมนูและจำนวนคนกิน สำหรับอาหารไทยทั่วไปอย่างข้าวมันไก่หรือผัดไทย ร้านริมทางขายจานละ 50–70 บาท และสั่งผ่าน Grab หรือ LINE MAN รวมค่าส่งราว 90–120 บาท ถ้ากินคนเดียว ทำเองมักไม่ถูกกว่า แต่เมนูฝรั่ง เกาหลี หรือญี่ปุ่น ที่เดลิเวอรี่ 250–550 บาท ทำเองจาก Lotus's หรือ Big C มักประหยัดได้ครึ่งหนึ่งขึ้นไป ใช้เครื่องคิดด้านบนเทียบเมนูของคุณได้เลย
+ราคาวัตถุดิบในห้างแม่นแค่ไหน?
เป็นราคาเฉลี่ยรายไตรมาส (2026-Q2) สำหรับประเทศไทยเป็นค่าประมาณจากราคาหน้าชั้นทั่วไปในกรุงเทพฯ ยังไม่ได้ตรวจสอบที่หน้าร้านจริง ราคาจริงขึ้นลงตามสัปดาห์ สาขา และโปรโมชัน ใช้เป็นฐานวางแผน ไม่ใช่ใบเสนอราคา ส่วนตลาดสดมักถูกกว่าตัวเลขในนี้
+Lotus's, Big C หรือ Tops ที่ไหนถูกที่สุด?
Lotus's กับ Big C ราคาใกล้กันมาก ต่างกันแค่บาทสองบาทในของพื้นฐาน และผลัดกันถูกแล้วแต่หมวด ส่วน Tops แพงกว่าราว 30–50% แต่มีของนำเข้าให้เลือกมากกว่า ดูตารางราคาวัตถุดิบ 63 รายการของไทยเพื่อเทียบทีละตัว
+'ต้นทุนต่อโปรตีน 1 กรัม' คืออะไร?
คือต้นทุนรวมของสูตรหารด้วยโปรตีนทั้งหมดเป็นกรัม ยิ่งต่ำยิ่งคุ้มสำหรับคนที่ต้องการโปรตีนสูง เหมาะกับสายเตรียมอาหาร สายเล่นกล้าม หรือใครก็ตามที่คุมงบต่อสารอาหาร ในไทยอกไก่ ไข่ และเต้าหู้ คือแหล่งโปรตีนที่คุ้มที่สุด
+ทำไมต้องคิดค่าแก๊ส น้ำ และน้ำมันด้วย?
เพราะเป็นต้นทุนจริงที่ต่างกันในแต่ละประเทศ ในไทยค่าไฟราว 4.2 บาทต่อหน่วย และแก๊สหุงต้มถังละประมาณ 420 บาท ถ้าอยู่คอนโดที่ห้ามใช้แก๊สแล้วใช้เตาไฟฟ้า เมนูที่ต้องต้มหรืออบนานจะมีต้นทุนพลังงานเพิ่มขึ้นชัดเจน เครื่องคิดส่วนใหญ่ไม่นับส่วนนี้ แต่เรานับ
+คิดฟู้ดคอสต์ % อย่างไร?
ฟู้ดคอสต์ % = (ต้นทุนวัตถุดิบ ÷ ราคาขาย) × 100 ร้านอาหารส่วนใหญ่ตั้งเป้าไว้ 28–35% ร้านอาหารตามสั่งในไทยมักอยู่ราว 35–45% เพราะราคาขายต่ำ ตั้งจำนวนที่เป็น 1 แล้วใส่วัตถุดิบเป็นกรัม ระบบจะให้ต้นทุนต่อจาน จากนั้นหารด้วยราคาขายที่คุณตั้งไว้
+แชร์สูตรให้เพื่อนได้ไหม?
ได้ กดปุ่มแชร์ ระบบจะบีบอัดสูตรทั้งหมดไว้ในลิงก์ ส่งทาง LINE หรือช่องทางไหนก็ได้ เพื่อนเปิดแล้วจะเห็นผลคำนวณเดียวกันทันที ไม่มีข้อมูลถูกอัปโหลดขึ้นเซิร์ฟเวอร์
+ใช้ฟรีจริงไหม?
ฟรีตลอดไป ค่าใช้จ่ายของเว็บมาจาก Google AdSense และลิงก์พันธมิตรที่มีป้ายระบุชัดเจน ไม่มีแพ็กเกจพรีเมียม ไม่มีเพย์วอลล์ ไม่ต้องกรอกอีเมล